In ziua de azi auzim tot mai des despre yoga, de la celebritati, la atleti profesionisti, etc. pentru ca realizeaza cu adevarat beneficiile Yoga asupra corpului si spiritului.
Yoga este una din cele mai eficiente metode pentru a combate stresul cu care ne confruntam zilnic.
Pentru copii yoga este prezentata sub forma de joaca. Ea ii ajuta sa rezolve probleme de concentrare, de comportament, sa treaca peste dificultati intalnite in cadrul procesului de invatare, le da incredere in ei si ii ajuta sa se dezvolte armonios.
Cateva motive pentru care si cei mici trebuie sa faca yoga ar fi:
1. Si copiii au nevoie de o pauza mentala-Copiii, ca si adultii, pot fi uneori coplesiti de responsabilitatile lor. Chiar si asupra lor se exercita o presiune mentala extraordinara, toti au asteptari diferite de la ei, la scoala, acasa, la activitatile extrascolare.Traim intr-o lume in care copilul trebuie mereu sa concureze cu altii, e mereu comparat cu altii si acest lucru ii afecteaza fantastic.Au nevoie de o pauza de la carti, de la teme, de la televizor, de la jocuri pe playstation, asa ca si noi, au nevoie de putin timp in care sa fie doar copii.Au nevoie de putina relaxare, iar daca vor face yoga de mici, vor ajunge sa gestioneze mult mai bine stresul cand vor creste mari.
2. Sentimentul ca au realizat ceva – Avand in vedere ca nu exista concurenta cand faci yoga, nu exista sansa sa te simti ca un ratat, lucru care se intampla la practicarea altor sporturi.Nu exista cuvantul “a rata”. Fiecare este unic, nu este comparat sau comparabil cu altii, fiecare pozitie, fiecare miscare, este un succes. Fiecare copil este un castigator la Yoga.Nu conteaza marimea sau abilitatile. Fiecare copil invata ca exista o pozitie la care sunt cu adevarat buni si sunt incurajati sa evolueze.
3. Concentrarea -Practicarea Yoga ii face pe copii sa se concentreze mai mult asupra a ceea ce au de facut.A te concentra asupra unui singur lucru, la un moment dat, este un talent foarte folositor.Ei invata sa se concentreze pe respiratie in timpul meditatiei si pe miscare in timpul pozitiilor de Yoga.De asemenea se concentreaza pe ceea ce se intampla in interior, nu in exterior.Acest lucru ii ajuta foarte mult atunci cand au teste de dat, atunci cand isi fac temele si ii invata sa se focuseze pe indeplinirea a ceea ce au de facut in acel moment.
4. Curajul – Copiii nu au aceleasi sentimente de frica pe care le intalnim la adulti, dar faptul ca fac yoga de mici le da un avantaj in ceea ce priveste curajul de care se vor folosi la maturitate. Anumite pozitii ii invata ca pot fi curajosi si ii ajuta sa depaseasca frica.
5. Distractia – Yoga este distractiva!E timpul de joaca!Ei invata ca fiecare poate sa cada dar se ridica si incearca din nou.Nu exista competitie.Toti sunt incurajati sa mearga mai departe in ritmul lor.
Orele de yoga pentru copii sunt pline de rasete si e un mediu in care ei se simt sustinuti si respectati.
Copiii nu vin des la yoga cu tot felul de rani sufletesti sau probleme cu care se confrunta adultii.Corpul, inima, mintea si spiritul copilului sunt mai receptive decat ale adultilor.
Yoga le aduce copiilor niste avantaje de care se vor folosi la maturitate si ii va ajuta sa aiba incredere in ei, sa se simta puternici si sa gestioneze stresul.Daca aveti nelamuriri sau va ingrijoreaza anumite aspecte, sunteti mai mult decat bineveniti/e la orele de yoga si veti vedea niste copiii fericiti.Daca atunci cand va ganditi la yoga singurul lucru la care va ganditi e Misa, atunci cu atat mai mult va incurajez sa participati deoarece veti vedea in primul rand ca Hatha Yoga pentru copii nu inseamna Misa si nu are absolut nicio legatura cu organizatia in sine, ca nu este o metoda de indoctrinare in masa, este doar exercitiu fizic si psihic care va ajuta copiii sa devina niste adulti sanatosi si fericiti.
Deci dati Yoga o sansa!
Va astept.
Emilia Criveanu
Instructor de yoga pentru copii,
Consilier pentru dezvoltare personala,
0769383000
emi.crive@gmail.com
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu